巧克力中的飽和脂肪酸中有著大量軟脂酸和硬脂酸，其中軟脂酸可以輕度降低膽固醇濃度，硬脂酸對膽固醉具有中性作用，因此，巧克力中的脂肪不僅不會造成肥胖，還對心血管系統具有益處，是一種魔力減肥食品。但減肥巧克力不是適合所有的人，比如有膽結石、糖尿病或血小板少的肥胖者，就最好不要用這種方法減肥了。
黑巧克力減肥法
1、 用黑巧克力代替早餐以外的水果或奶製品，每次食用二到四塊，堅持六天，不過最好稱一下之前和之後的體重，看減肥的效果如何。
2、四天不吃午餐，用黑巧克力代替，並且慢慢地品嚐，讓自己不感到飢餓為止，如果在下午時感到餓，可繼續吃巧克力，不餓的時候不要吃。
3、四天以上的午餐用巧克力或蛋糕等喜歡的食物代替，吃飽但又不能吃得太多，下午或晚上餓的時候可以繼續食用這些食物。
4、減肥功效：所吃的巧克力必須是黑巧克力，而且巧克力可以抑制食慾，所以在飯前吃或想吃零食的時候，就食用巧克力，減肥效果會更好。
巧克力減肥的注意事項
1、適量食用巧克力才能達到減肥的效果，過量就會發胖，每天的標準量為50克。
2、吃減肥巧克力應多喝水，這樣不僅能夠迅速帶走體內的熱量，還能增強身體的新陳代謝功能，有很好的減肥效果。
3、對巧克力敏感的肥胖者，最好用其它的方法進行減肥，不要讓自己的健康受到危害。 |
