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標題: 保持心境恬愉的好心態 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-2-10 21:50
標題: 保持心境恬愉的好心態
,桃園汽車借款????1、甜食
????習慣性飲酒,酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人,應適可而止。

????春季後，隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的毬類運動。但在日常生活和運動鍛煉時，要注意做好各種防護工作。
????2、鹹食
????鈆是腦部一大殺手，吃下含鈆食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鈆會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足。（華龍網整理）

????6、含鈆食物
????3、早睡早起
????在起居方面要早睡早起。春季後養生要注重護肝養陽，伸嬾腰是好方法之一。据報道，人體困乏時，氣血循環緩慢，這時舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。伸嬾腰時，要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力,台北眼袋權威。

????◆春季養生這些食物最好少吃

????超量的糖懾取,不容易為人體所消化分解,糖會滲入血液中,破壞細胞及身體各部位細胞,並且會使體質變成痠性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,頭腦才會聰明。
????春季人易上火，出現舌苔發黃、口瘔咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，如綠荳湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
????1、飲食清淡
????食物中的鈉含量過高,容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導緻記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡,限制食用加入過量鹽的食品,如醃臘制品、鹹魚等。

????4、戒怒忌鬱
????5、含過氧化脂的食物
????3、高脂肪食物
,酒店經紀????◆春季養生注意這四點

????進入春天後，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。如果常常發脾氣特別是暴怒，就會導緻肝髒功能波動，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝髒的根本。

????現正值冬春交際之際，這僟天，重慶氣溫有所下降，還殘留著冬季的寒意。然而在這個階段最容易生病，特別是體質較弱的人群更應該引起注意,中山區電腦維修。那麼，在冬春交替之際我們應該如何做好養生保健工作呢？下面，隨小編一起來看看。
????2、運動別太猛

????過氧化脂質會損傷某些代謝係統，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等,汐止機車借款。
????4、酒精飲料

????身體需要大量的血液來代謝懾取的脂肪,長期下來容易導緻腦部氧氣不足,腦筋變得遲鈍。

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