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以健康促進概念為主軸，包括健康生活概論、常見疾病介紹、安全教育與傷害預防、飲食營養與健康、壓力管理與心理健康等單元，最後一個單元則是運動、體適能與健康健康生活是指以健康為目標的生活方式，透過在生活中實踐各式有益健康的活動和習慣，包括：規律運動、均衡飲食、情緒健康、充足睡眠、不吸菸喝酒等面向書中揭示影響人類健康最重要的因素，不外乎有生活形態、生活環境、遺傳因子以及醫療的影響。
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